40대 중반에 접어들면서 심경에 변화가 크게 많이 있는 것 같습니다. 그래서 이번에 찾아 정리해 본 것은 갱년기 증상 30가지입니다. 갱년기 증상이 빨리 온 건지 아닌지는 아래에서 체크해보면 좋을 것 같습니다. 100세 시대를 넘어서 120세 시대에 접어들고 있다고 들었습니다. 몸 건강, 마음 건강은 이제 스스로 미리 챙겨보면 좋을 것 같습니다.
갱년기 증상 30가지 이제 스스로 체크하자
갱년기 증상 30가지 - 심한 감정기복
폐경기 동안 여성의 약 30%가 감정 상태의 급격한 변동을 경험합니다. 이러한 변동은 양극성 장애의 증상을 반영하며 가족은 사람들이 경험을 더 잘 관리할 수 있도록 이 시기에 기분을 조정할 것을 권장합니다. 이러한 변화 동안 일부 여성은 기분이 좋을 수도 있고 기분이 나쁠 수도 있습니다.
갱년기 증상 30가지 - 두려움, 불안감, 초조함 증가
신체의 호르몬 변화는 상당한 신체적 변화를 일으킬 수 있습니다. 신체가 장기간 피로를 경험하면 심리적 위축이 발생합니다. 이것은 수면 장애, 우울증 및 과민 반응으로 이어지는 심각한 정서적, 정신적 변화를 일으킬 수 있습니다.
갱년기 증상 30가지 - 피로감
성호르몬의 감소로 인해 부신이라고 하는 인체의 내분비선이 기능 장애를 겪는 경우가 많습니다. 이것은 장기간의 스트레스나 육체적 긴장으로 인한 부신 피로로 이어질 수 있습니다.
갱년기 증상 30가지 - 체중 증가
폐경기의 호르몬 변화는 상당한 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 일반적으로 운동과 매일의 산책이 갱년기로 인한 우울증에 도움이 된다고 믿어집니다.
갱년기 증상 30가지 - 소화불량
나이가 들어감에 따라 신체는 복부 지방을 축적하는 호르몬인 코르티솔을 더 많이 생성합니다. 에스트로겐이 감소하면 지방 분해 호르몬도 감소합니다. 결과적으로, 노인들은 지방 축적 복부 지방 세포에서 호르몬 감소 및 코티솔 증가로 인해 팽만감과 소화 불량을 경험할 수 있습니다.
갱년기 증상 30가지 - 알레르기
폐경은 신체의 면역 체계를 불안정하게 만들 수 있습니다. 이것은 폐경 전후에 압력에 대한 민감도 상승 뿐만 아니라 기존의 알레르기를 유발할 수 있습니다.
갱년기 증상 30가지 - 심혈관 질환
여성 호르몬 감소로 인한 콜레스테롤 수치의 변화는 남성의 변화를 거의 반영합니다. 이것은 심근 경색, 협심증 및 고혈압을 포함한 심장 질환의 결과로 여성에게 유사한 영향을 미칩니다.
갱년기 증상 30가지 - 두통
폐경기 동안 비정상적인 두통이 나타날 수 있습니다. 이러한 두통은 며칠 후에 저절로 사라집니다. 그러나 통증이 지속되면 환자는 병원을 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다.
갱년기 증상 30가지 - 땀 냄새 변화
갱년기는 발한을 불규칙하게 만듭니다. 모공이 피자 형태의 산화 물질을 모공 속으로 분비하기 때문이다. 체취의 급격한 변화를 느끼거나 새로운 냄새가 나면 폐경을 나타낼 수 있습니다.
갱년기 증상 30가지 - 빈맥
건강한 사람의 심장은 1분에 60번 뛴다. 그 속도는 사람마다 다를 수 있지만 빈맥은 부정맥으로 인해 심장 박동수가 상승한 것을 말합니다.
갱년기 증상 30가지 - 혀 통증
혀 질환으로 인한 신체 호르몬의 변화는 식이 문제의 악순환으로 이어집니다. 이것은 혀 질환이 식습관에 미치는 영향으로 인해 발생합니다.
갱년기 증상 30가지 - 유방통
폐경기를 겪고 있는 여성의 몸은 상당한 호르몬 변화를 경험합니다. 이러한 변화는 유방 통증 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 사춘기, 월경 및 임신도 여성 호르몬에 유사한 변화를 일으킬 수 있습니다.
갱년기 증상 30가지 - 두통
폐경기 동안 많은 사람들이 잦은 두통으로 고통받습니다. 이는 뇌로의 혈류가 호르몬 성의 감소로 인해 혈관의 노폐물을 감소시키기 때문입니다. 결과적으로 혈액이 걸쭉해지고 끈적해집니다. 또한 스트레스는 두통에 상당한 영향을 미칩니다.
갱년기 증상 30가지 - 손발 저림
신체의 호르몬 수치가 불균형해지면 손과 발이 저릴 수 있습니다. 이는 사지의 신경이 지각을 전달할 때 저하되기 때문입니다. 결과적으로 당뇨병과 같은 문제를 다루는 많은 사람들은 손과 발의 저림을 경험합니다.
갱년기 증상 30가지 - 혓바닥 작열감
타액이 입안에서 마르고 때로는 혀에 타는 듯한 느낌이 동반되는 경우 폐경 또는 폐경 관련 증상의 징후입니다. 이 효과는 혀뿐만 아니라 입술과 볼에도 영향을 미칠 때 더 심할 수 있습니다.
갱년기 증상 30가지 - 질건조
폐경은 여성의 질과 요로에 여성 호르몬 분비가 부족하게 만들 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 질 점막이 수축되어 건조해질 수 있습니다. 이 때문에 탄력이 감소하고 위축됩니다. 계속되는 호르몬 결핍은 질을 건조하고 불편하게 만듭니다. 이것은 성교 중 신체적 부상이나 감염을 유발할 수 있습니다.
갱년기 증상 30가지 - 골다공증
골다공증은 신체에 성 호르몬이 부족할 때 발생합니다. 이것은 뼈 대체율을 증가시키고 뼈 형성과 흡수 사이의 상당한 불균형을 초래합니다. 여성의 경우 골다공증은 일반적으로 폐경 1년 전에 시작되며, 이 경우 골반, 허벅지 및 척추에서 극적인 뼈 손실이 관찰될 수 있습니다. 골다공증의 영향은 척추에 압박 골절을 유발할 수 있으며, 이는 요통, 척추 굽힘 및 키 감소를 초래할 수 있습니다.
갱년기 증상 30가지 - 안면홍조
폐경기와 폐경기 동안 많은 여성들이 12가지 다른 증상을 경험합니다. 이러한 증상 중 하나는 얼굴, 목 및 가슴이 붉어지는 일과성 열감입니다. 발한의 원인이 되기도 합니다.
갱년기 증상 30가지 - 무기력증
폐경은 뚜렷한 원인 없이 지속적인 우울증 상태를 유발합니다. 뇌의 해마 영역에 성 호르몬 수용체가 부족하면 기억력과 인지 능력에 문제가 생깁니다. 수용체가 작동하지 않기 때문에 뇌는 적절한 인지와 기억에 필요한 호르몬을 처리하지 않습니다.
갱년기 증상 30가지 - 수면장애
폐경으로의 전환에는 30가지의 다양한 부작용이 있습니다. 이러한 부작용 중 하나는 불면증으로 인한 수면 장애입니다. 많은 환자들이 불면증 치료를 위해 병원을 선택합니다. 다른 사람들은 짧은 기간 동안 수면제를 복용하기로 결정합니다. 불면증은 스트레스, 우울증, 불안으로 인한 신체 호르몬의 변화로 인해 발생할 수 있으며, 이는 환자의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
갱년기 증상 30가지 - 발기부전
남성 호르몬인 테스토스테론의 생산이 감소하면 발기 부전이 발생할 수 있습니다. 이것은 뇌와 고환 기능의 노화와 관련된 악화로 인해 발생합니다. 발기부전은 이 문제로 인해 발생하는 가장 흔한 갱년기 증상 중 하나입니다.
갱년기 증상 30가지 - 요실금
재채기와 기침으로 인해 소변이 몸 밖으로 새어 나올 수 있습니다. 이것은 방광 탄력이 감소하고 요로의 상피 두께가 감소한 결과입니다. 또한이 상태를 가진 사람들은 요도염이나 방광염이 발생할 위험이 있습니다.
갱년기 증상 30가지 - 불규칙한 생리
폐경은 여성 호르몬의 부족으로 인해 발생합니다. 이것은 월경을 불규칙하게 만들고 궁극적으로 완전히 멈춥니다. 폐경기를 겪은 여성은 일반적으로 안면 홍조와 야간 발한을 경험합니다.
갱년기 증상 30가지 - 오한과 발한
성 호르몬은 적절한 체온 조절에 중요합니다. 누군가가 이러한 호르몬이 충분하지 않으면 합병증이 발생합니다. 한 가지 합병증은 조절되지 않는 체온입니다. 이것은 가슴 오한과 발한으로 시작하여 목, 얼굴 및 팔로 진행됩니다. 환자는 자극적인 음식, 알코올 및 지나치게 높은 실내 온도를 피하는 것이 좋습니다.
갱년기 증상 30가지 - 잇몸 문제
입은 폐경의 부작용 중 하나로 알려져 있습니다. 폐경 여성의 약 30~40%가 치아 문제를 경험합니다.
갱년기 극복방법
정서적 기복은 폐경의 자연스러운 일부입니다. 이 시기에는 사랑하는 사람의 작은 말에도 큰 고통을 받을 수 있습니다. 폐경을 겪고 있는 사람들은 중요한 감정적 사건을 겪고 있는 다른 사람들과 동일한 인내와 이해를 받아야 합니다. 폐경기 증상이 심각한 감정적 변동을 일으킬 수 있기 때문입니다. 조정할 공간을 더 많이 주는 것이 도움이 됩니다.
갱년기 증상은 다루기 어려울 수 있습니다. 그러나 그들을 대할 때 긍정적인 태도를 취하는 것이 필요합니다. 햇빛을 받으며 산책을 하거나 운동을 하면 하루를 더 활기차게 보낼 수 있습니다. 집에 있는 것보다 밖에 나가서 무언가를 하는 것이 좋습니다.
갱년기 증상 문제는 다른 사람의 도움을 받아 해결하는 것이 가장 좋습니다. 야외에서 시간을 보내는 것은 친절한 말과 함께 도움이 될 수 있습니다. 지금까지 갱년기 증상 30가지 밎 갱년기 증상 극복방법에 대해서 알아보았습니다.
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