40대 중반 내내 과민성 대장증후군을 앓고 있는 사람은 어린 시절부터 계속되는 증상을 견뎌야 했습니다. 이러한 증상은 일상생활에 상당한 지장을 초래했습니다. 학교, 직장, 군 복무, 식사 및 휴식 시간에도 영향을 미쳤습니다.
과민성 대장증후군이 있는 사람들이 더 선천적이거나 민감한 체질을 가지고 있다는 생각은 많은 환자들이 극적인 위장 변화를 경험한다는 사실을 관찰하는 데서 비롯됩니다. 이것은 많은 사람들이 잘못된 식습관이 원인이라고 생각하는 극적인 땀 분비와 고통스러운 배변으로 이어집니다. 그러나 이것은 예민한 사람들에게만 나타나는 증상일 수도 있습니다.
피곤할 수 있는 과민성 대장증후군 증상 및 원인을 아래에서 살펴보겠습니다. 또한 과민성 대장증후군이 있는 사람들에게 가장 좋은 음식에 대해서도 알아보겠습니다.
과민성 대장증후군 증상 및 원인 자꾸 배에 손이 간다면 알아야 할 내용
과민성 대장증후군이란?
과민성 대장 증후군 환자는 만성 통증, 불편 함 및 배변 문제가 있습니다. 이것은 그들의 장에 유기적 이상이 없기 때문입니다. 대신 IBS 환자는 기능성 장 질환이 있습니다.
과민성 대장증후군 증상 8가지
과민성 대장증후군 증상 - 1. 소화기암 가족력
부모나 형제 자매의 위암은 소화기암으로 이어질 수 있으며 가족 내에서 퍼질 수 있습니다. 이 때문에 위암을 앓았던 가족들은 자주 검진을 받는 것이 좋습니다.
과민성 대장증후군 증상 - 2. 위음
과민성 대장증후군 환자는 큰 소리로 오래 들으면 메스꺼움을 느끼는 경우가 많습니다. 이 상태를 치료하고 보트에서 물소리가 들리면 배가 고프다는 신호일 수 있습니다. 위장에서 물소리가 나는 것은 위장 문제의 결과입니다. 장기간의 소음과 그에 따른 높은 정신적 스트레스는 이 문제의 직접적인 결과입니다.
과민성 대장증후군 증상 - 3. 배변 습관의 변화
과민성 대장증후군이 발병하는 50세 이상의 사람은 대장 내시경이 필요합니다. 50세 이후로 복통이나 묽은 변을 앓지 않았다면 다른 질병이 있을 가능성이 높습니다.
과민성 대장증후군 증상 - 4. 복통
과민성 대장증후군은 일반적으로 가장 흔한 증상 중 하나로 하복부 통증을 유발합니다.
과민성 대장증후군 증상 - 5. 설사
과민성 대장증후군의 특징적인 증상은 설사와 변비가 교대로 나타나는 것입니다. 그러나 어떤 경우에는 설사가 없고 다른 증상이 있습니다. 여기에는 묽은 소변, 콧물, 복부 팽만감, 불쾌한 소리 또는 고창이 포함될 수 있습니다.
과민성 대장증후군 증상 - 6. 체중 감소
체중 감량 환자에서 과민성 대장 증후군이 흔하지 않다면 우리 몸이 어떤 질병으로 인해 에너지를 낭비하고 있을 가능성이 있습니다. 결과적으로 체중 감량 환자는 여전히 대장 내시경 절차를 받아야 합니다.
과민성 대장증후군 증상 - 7. 변비
과민성 대장증후군 환자의 약 50%가 변비를 경험합니다. 이것은 일주일에 세 번 이하의 배변으로 정의됩니다. IBS로 인한 변비는 배변 후 통증 완화와 관련이 있습니다. 또한, 충분한 수분 섭취, 운동, 프로바이오틱스 섭취 및 수용성 섬유질 섭취를 통해 증상을 개선할 수 있습니다.
과민성 대장증후군 증상 - 8. 항문 출혈
항문 출혈은 치질의 증상입니다. 때때로 궤양성 대장염이나 직장암과 같은 질병은 과민성 대장 증후군과 유사한 증상을 보입니다. 이런 경우에는 병원에 내원하여 대장 내시경 검사를 받는 것이 좋습니다.
과민성 대장증후군 원인
과민성대장증후군의 원인은 매운 음식, 짠 음식, 스트레스, 위장염 등 여러 가지가 있습니다. 그러나 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 물리적 요인과 유전적 요인이 복합적으로 작용할 가능성이 높습니다. 일부 사람들은 장 운동성, 장 과민성 및 장 팽창 감소의 변화를 경험합니다.
결장 내벽은 높은 수준으로 스트레스를 받으면 스트레스 기능을 감소시킬 수 있습니다. 또한 장 기능이 좋지 않고 결장 내막에 대한 민감도가 높은 사람들은 강한 각성제로부터 강한 부작용을 경험할 가능성이 높습니다. 또한 탄수화물을 많이 섭취하면 스트레스로 인한 증상이 나타날 수 있습니다.
과민성 대장증후군에 좋은 음식
마
마의 점액 같은 물질은 소화 효소로 가득 차 있습니다. 이러한 효소의 도움으로 대마의 끈적끈적한 덩어리는 사람들이 음식을 더 잘 소화하도록 도와줍니다.
생강
생강은 몸을 따뜻하게 하고 혈류를 개선합니다. 또한 장 기능과 신진 대사를 향상시킵니다.
매실
매실는 신체가 해로운 박테리아와 싸우는 데 도움이 되며 많은 알칼리성을 제공합니다. 그것은 박테리아의 성장을 늦추고, 장을 살균하고, 장염을 예방합니다. 매실은 또한 신체의 소화액을 증가시켜 소화 불량을 치료하는 효과적인 정화 특성을 가지고 있습니다. 배변 장애, 복부 불편감 등 위장 질환이 있는 사람에게도 좋습니다.
당근
당근에는 비피더스라고도 알려진 비피더스균 생성 유전자 인자가 포함되어 있습니다. 이러한 요인으로 인해 당근에 함유된 식이 섬유는 변비 또는 기타 장 관련 기능 장애 환자에게 도움이 됩니다. 또한 당근의 높은 섬유질 함량은 규칙적인 배변 활동을 하는 사람들에게 도움이 됩니다.
고구마
고구마에는 대변의 양을 늘리고 배변을 개선하며 변비를 예방할 수 있는 수용성 섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 이점 외에도 고구마의 섬유는 장관에서 여분의 물을 흡수할 수 있습니다.
사과
사과에는 펙틴이 함유되어 있어 신체가 장에서 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 장운동을 좋게 하고 위장과 장을 진정시키며 변비와 설사를 완화시킨다. 또한 사과에는 소화를 돕고 위액 분비를 증가시키는 구연산이 포함되어 있습니다.
요구르트
요구르트에는 설사와 변비의 증상을 줄이는 유산균이 들어 있습니다. 또한 장내 유해균을 제거하고 장내 독소 배출을 억제하여 규칙적인 배변을 유지합니다.
지금까지 과민성 대장증후군 증상 및 과민성 대장증후군 원인 그리고 과민성 대장증후군에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.
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